건강정보

음양오행 건강론: 간과 담에 좋은 신맛과 고소한 맛의 음식 음양오행 건강론은 우리 몸의 장기와 관련된 다양한 음식의 효능을 설명하는 중요한 이론입니다. 특히 간과 담은 목(木)에 해당하는 장기로, 이들을 튼튼하게 하는 데에는 신맛과 고소한 맛의 음식이 효과적이라고 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 간과 담에 좋은 곡식, 과일, 그리고 고기를 추천하고, 이들이 왜 건강에 유익한지를 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 1. 간과 담의 역할 간과 담은 신체에서 매우 중요한 역할을 수행합니다. 간은 혈액을 정화하고, 영양소를 저장하며, 해독 작용을 통해 몸의 건강을 유지하는 데 기여합니다. 담은 간에서 생성된 담즙을 저장하고, 소화 과정에서 지방을 분해하는 역할을 합니다. 따라서 이 두 장기를 건강하게 유지하는 것은 전반적인 건강에 큰 영향을 미칩니다. 2. 신맛과 고소한 맛의 중요성 2.1 신맛의 효능 신맛은 간의 기능을 촉진하고, 담의 기운을 원활하게 하는 데 도움을 줍니다. 신맛은 또한 몸의 수분 균형을 유지하고, 해독 작용을 강화하는 효과가 있습니다. 따라서 신맛을 가진 음식은 간과 담을 건강하게 유지하는 데 필수적입니다. 2.2 고소한 맛의 효능 고소한 맛은 간의 기운을 보강하고, 담의 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 고소한 맛은 주로 지방과 단백질에서 비롯되며, 이들은 체내 에너지를 공급하고, 장기 기능을 개선하는 데 기여합니다. 3. 간과 담에 좋은 곡식 3.1 보리 보리는 신맛을 띠며, 간과 담의 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 보리의 섬유질은 소화를 촉진하고, 체내 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다. 보리차로 마시거나 보리밥으로 식사를 해보세요. 3.2 녹두 녹두는 해독 작용이 뛰어난 식품으로, 간의 기능을 촉진하고 담을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 녹두죽이나 녹두전으로 다양하게 요리할 수 있습니다. 3.3 완두콩 완두콩은 고소한 맛을 지닌 건강한 곡식으로, 단백질과 섬유질이 풍부하여 간 건강에 좋습니다. 볶음 요리나 샐러드에 추가해 보세...

인공눈물 속 미세플라스틱의 위험성과 건강에 미치는 영향 최근 고대안암병원 안과 김동현 교수 연구팀의 연구 결과가 발표되었습니다. 이 연구는 인공눈물 속 미세플라스틱이 인간의 건강에 미치는 잠재적인 위험성을 다루고 있습니다. 연구팀은 국내 시판 중인 히알루론산 성분의 인공눈물 5개 제품을 분석하여, 인공눈물을 처음 사용할 때 미세플라스틱이 얼마나 많은지에 대한 결과를 도출하였습니다. 인공눈물과 미세플라스틱 인공눈물은 안구 건조증을 완화하는 데 사용되는 제품으로, 많은 사람들이 쉽게 접근할 수 있는 의료 용품입니다. 그러나 이 연구에 따르면 인공눈물의 첫 방울을 사용할 경우, 연간 수백 개의 미세플라스틱이 인체로 흡수될 수 있다는 경고가 나왔습니다. 특히, 첫 번째 방울에 포함된 미세플라스틱 입자 수는 30mL당 평균 0.5개로 나타났습니다. 두 번째 방울을 버리면 미세플라스틱 입자가 현저히 줄어드는 것으로 확인되었습니다. 연구팀은 첫 방울을 사용한 경우, 연간 약 730개의 미세플라스틱에 노출될 수 있다고 분석하였으며, 두 방울을 버릴 경우 이 수치가 204.4개로 감소한다고 밝혔습니다. 이러한 결과는 인공눈물을 사용할 때 첫 방울을 버리는 것이 미세플라스틱 노출을 줄이는 데 효과적이라는 것을 시사합니다. 미세플라스틱의 건강 위험 미세플라스틱은 일반적으로 플라스틱이 환경적 요인에 의해 분해되면서 발생하는 작은 입자를 의미합니다. 이 미세플라스틱은 공기 중에 떠다니거나, 음식, 음료수, 화장품 등 다양한 경로를 통해 인체로 흡수될 수 있습니다. 연구에 따르면, 혈관에서 미세플라스틱이 발견된 사람들은 뇌졸중, 심장병, 조기사망 등의 위험이 4.5배 높아질 수 있다는 결과도 있습니다. 전문가들은 미세플라스틱이 인체에 침투할 경우 다양한 조직에 축적되어 장기적으로 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있다고 경고하고 있습니다. 이들은 비만, 염증, 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환, 유전자 변형, 생식독성, 발암 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 안전 가이드라인의 필요성 현재 ...